Sonia Guerra
counseling
Ci sono sempre due scelte nella vita:
accettare le condizioni in cui viviamo o
assumersi la responsabilità di cambiarle
- Denis Waitley -
CHI SONO
Per molti anni ho avuto l'opportunità di viaggiare e conoscere molte realtà e culture diverse grazie al mio lavoro in vari settori. Ho poi avvertito un profondo bisogno di cambiamento.
Tutto è cominciato con il volontariato a servizio delle persone migranti al confine tra Italia e Francia. Quest'esperienza ha stimolato il mio desiderio di dedicarmi a chi vive momenti di fragilità. Gli sguardi profondi e le storie drammatiche delle persone incontrate mi hanno spinta a chiedermi come potessi offrire supporto in modo consapevole e professionale. Ho deciso di tornare a studiare per acquisire nuove competenze da mettere a disposizione di coloro che ne hanno bisogno, diventando inoltre volontaria del Centro Promozione Famiglie.
Oggi, sono un Counselor Professionista ad indirizzo Analitico Transazionale diplomata presso la scuola J.E.T. di Genova (www.counselingjet.it)
Il mio percorso di studi è stato un periodo intenso di crescita personale, arricchito da molte ore di pratica, di psicoterapia , e integrato con una varietà di formazioni, tra cui corsi di meditazione, sviluppo della comunicazione e percorsi in ambito spirituale.
Attualmente svolgo la mia attività principale di Counselor con sedute private e in collaborazione con il Centro Promozione Famiglie a Bordighera e Sanremo, dove, insieme ad altri professionisti, seguo progetti che coinvolgono adulti, adolescenti ed interi nuclei familiari. Trovo particolarmente interessanti i percorsi "one to one" uniti al lavoro di squadra. Attraverso questa combinazione sto ottenendo risultati molto soddisfacenti e questo dà una forte motivazione a me stessa e alle persone che si sono affidate a me.
Collaboro con alcuni centri olistici conducendo incontri di Counseling privati presso le loro sedi e osservo come alcuni percorsi funzionino efficacemente anche online.
Sono iscritta al Coordinamento Nazionale Counselor Professionisti (CNCP) e continuo ad aggiornarmi costantemente attraverso corsi di formazione, seminari e workshop.
Il mio obiettivo è aiutare chi si rivolge a me nello sviluppo di consapevolezza e conoscenza delle proprie risorse.
Lavorando insieme sul momento presente, si facilita la capacità di gestire le problematiche e i blocchi, potenziando i punti di forza.
Ho scelto di diventare Counselor Professionista per accompagnare in modo professionale lungo scelte e decisioni, portando all'autonomia, senza creare alcuna dipendenza rispetto alla mia figura.
Se desideri esplorare come il counseling possa aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e affrontare le sfide della vita, non esitare a contattarmi.
BENEFICI
Rivolgersi a un counselor può essere un passo significativo verso il benessere e la consapevolezza. La decisione può derivare da una vasta gamma di motivazioni e situazioni personali.
Un counselor fornisce un ambiente sicuro e non giudicante in cui è possibile esplorare pensieri, emozioni e comportamenti. A differenza di parlare con amici o familiari, che potrebbero avere un coinvolgimento emotivo o parzialità, il counselor offre un punto di vista neutrale e professionale, in grado di offrire un'analisi obiettiva e competente della situazione. Inoltre i counselor sono formati per utilizzare una varietà di tecniche volte a promuovere l'autoconsapevolezza, la comprensione e il cambiamento positivo.
Rivolgersi a un counselor può essere particolarmente utile quando si affrontano problemi come stress, relazioni interpersonali difficili, perdita o difficoltà di adattamento a cambiamenti significativi nella vita. Infine può contribuire a sviluppare strategie e abilità di fronte alle sfide della vita quotidiana, fornendo un sostegno prezioso nel percorso verso una vita più equilibrata, soddisfacente e autentica.
In sintesi, il rivolgersi a un counselor offre un'opportunità unica di esplorare, comprendere e affrontare i propri problemi in un ambiente di sostegno e professionalità, promuovendo il benessere e il miglioramento della qualità della vita.
Se sei qui è perchè vuoi imparare a volare.
Non posso mostrarti la via: il cielo è infinito e senza sentieri tracciati, ma posso fornirti gli strumenti per spiccare il volo
(E.B.)
COUNSELING
ANALISI TRANSAZIONALE
Il counseling è un processo professionale e collaborativo volto a fornire supporto a individui che affrontano un periodo di difficoltà personali, relazionali o esistenziali.
I counselor sono professionisti che aiutano ad esplorare pensieri, sentimenti e comportamenti, sviluppando una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie risorse.
Il counseling può coinvolgere la discussione di problemi specifici, l'identificazione di schemi di pensiero disfunzionali, l'apprendimento di nuove strategie e la promozione di un cambiamento positivo.
È importante sottolineare che il counseling è orientato al momento presente, concentrato sul miglioramento del benessere del cliente, piuttosto che sulla diagnosi e il trattamento di disturbi mentali.
Vuoi comprendere la differenza tra counseling e coaching?
l counseling si focalizza sull'esplorazione e la risoluzione di sfide emotive profonde, mentre il coaching si concentra su obiettivi definiti e sull'elaborazione di strategie per il miglioramento personale e professionale.
Ecco alcuni esempi pratici di argomenti che si potrebbero trattare durante le sessioni di counseling:
• Gestione della tensione emotiva
• Miglioramento delle relazioni interpersonali (familiari, di coppia, amicizie)
• Problemi legati all'autostima e alla fiducia in sé stessi
• Gestione della rabbia e dell'irritabilità
• Elaborazione del lutto e del dolore
• Sviluppo di strategie per affrontare situazioni difficili
• Miglioramento delle abilità comunicative e assertive
• Orientamento professionale
• Supporto nel processo decisionale e nel superamento di blocchi o indecisioni
• Accettazione e adattamento a cambiamenti significativi nella vita (migrazione, maternità, pensionamento, ecc.)
Questi sono solo alcuni esempi, poiché i counselor possono trattare una vasta gamma di argomenti in base alle esigenze e alle sfide individuali dei loro clienti.
Io come Counselor ad indirizzo Analitico Transazionale mi assumo una responsabilità congiunta, con la persona che mi ha scelta, al fine di raggiungere il cambiamento richiesto.
Entrambe partecipiamo al processo di cambiamento, per questo è importante stipulare un contratto che rappresenti un’affermazione di responsabilità da parte di entrambe.
L’Analisi Transazionale (A.T.) è "una teoria della personalità e una psicoterapia sistematica ai fini della crescita e del cambiamento della persona”(STEWART, I. & JOINES, V. (2000). L’analisi transazionale. Guida alla psicologia dei rapporti umani. Garzanti Editore.)
Questa è la definizione di A.T. proposta dall’Associazione Internazionale di Analisi Transazionale. In realtà, l’A.T. oggi è tutto questo e molto di più.
Assunti filosofici dell'Analisi Transazionale:
- ogni individuo è ok (va bene così com'è): le persone sono uguali tra loro ed ognuna ha valore in quanto persona, indipendentemente dalla sua razza e dal suo contesto socio-culturale;
- ogni persona ha la capacità di pensare e di autodeterminarsi: ognuno può decidere che cosa fare della propria vita ed ha la capacità di crescere e di imparare
- le decisioni prese possono essere modificate: ciascuna persona prende delle decisioni e ne è responsabile, ed è anche responsabile di cambiarle quando non sono più funzionali.
L'A.T. nasce negli anni 50, con il lavoro di Eric Berne. Alcuni concetti dell’A.T. sono: il modello degli stati dell’Io, delle transazioni, dei giochi psicologici e del copione.
STATI DELL’IO
Berne notò che nella sua vita di tutti i giorni dei suoi pazienti utilizzavano tre modi di ragionare diversi, che portavano a diversi modelli di comportamento:
- stato dell'io Bambino, che ripropone comportamenti, pensieri ed emozioni risalenti alla prima infanzia;
- stato dell'io Adulto, che ricerca ed elabora informazioni, e che risponde al qui-ed-ora;
- stato dell'io Genitore, che ripropone comportamenti, pensieri ed emozioni che furono delle proprie figure genitoriali e che sono stati fatti propri.
Questi stati dell’Io sono parti di un’unica personalità.
TRANSAZIONI
Le transazioni sono gli scambi comunicativi tra due persone. Ogni transazione si compone di stimolo e risposta.
GIOCHI
I giochi psicologici sono modalità di comportamento che si ripetono nel tempo, messe in atto al di fuori della consapevolezza e in cui entrambe i partecipanti avranno un tornaconto negativo, che può essere di varia gravità.
COPIONE DI VITA
Il copione di vita è un piano di vita inconscio che si basa su decisioni prese nell’infanzia per adattarsi all’ambiente, basate su convinzioni rigide, distorte o non più attuali, che da adulti è limitante e fonte di sofferenza.
